腰疼跑步会加重，跑步会使腰部肌肉处于收缩状态，牵拉造成骨膜及肌肉筋膜的无菌性炎症加重，患者腰部疼痛加重。

急性期应该休息，最好卧硬板床，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点，可用曲安奈德注射液和利多卡因注射液，局部封闭治疗，腰部热敷、理疗、红外线照射、电磁治疗或推拿按摩。

平时纠正长时间伏案或弯腰工作的习惯，进行腰背肌肉功能锻炼，如小燕飞、平板支撑，增加腰椎的稳定性，有助于腰部疼痛的缓解和疾病的恢复。