轻度腰肌劳损跑步有没有影响要看运动量的强度。

腰肌劳损是腰部肌肉及骨骼附着点骨膜在长时间的慢性损伤下发生的无菌性炎症。适度的体育锻炼可以增加肌肉的血液供应、加速炎性介质的代谢、缓解腰部肌肉的痉挛。

运动量大产生的代谢物不能完全代谢，加重腰肌劳损。发作期需要卧硬板床休息，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点的局部封闭治疗，腰部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。平时纠正长时间弯腰和久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼。