如果是剧烈活动以后出现的酸痛就多休息，如果活动以后出现的酸痛可能因为运动损伤到了肌肉导致的，就需要休息2-3天。

疼痛严重可以口服非甾体消炎镇痛药物辅助治疗，如果没有运动出现的酸痛，可能是腰椎间盘突出压迫导致需要到医院检查。

轻症的可以牵引、卧床休息，突出严重的可以做手术治疗解除压迫症状。单纯小腿疼可能是筋膜炎导致，可以局部理疗、口服止痛药辅助治疗，缓解症状。