脾是后天之本，有运化水谷精微的功能。脾虚以后，可以见到食少、腹胀、大便溏薄、肢体困倦、少气懒言、面色灰黄等症状。对于脾虚的调理，应该严把病从口入的关口，也就是吃饭少一口，不要过饱。选择易消化的食物，多以素食为主，适当进食荤腥。冬季可以适当进食羊肉、葱、姜、小茴香等温性制品，少吃寒凉、油炸的食物。脾虚的人还应该避免考虑过多的问题，不要思虑过度。中成药可以吃补中益气丸,参苓白术散以及人身健脾丸。常用的食物有山药、扁豆、莲子、陈皮、大枣等，这些食品都可以用来煮粥食用。