运动造成的肌肉酸痛怎么缓解

运动造成的肌肉酸痛，可能是由于产生过多乳酸堆积所引起。

应当对肌肉酸痛部位进行按摩或者是热敷，使肌肉放松。如果还伴有肌肉痉挛的症状，可以使用肌肉松弛剂缓解，比如盐酸乙哌立松，通常在1~2天左右会逐渐地恢复正常，没有不良影响。

如果运动造成的肌肉酸痛还伴有轻度的肿胀，表明存在肌肉损伤的情况，在急性期时应对局部进行冷敷。急性期过后，可使用活血化瘀的药物进行治疗，改善局部的血液循环，促进肌肉损伤的恢复，避免剧烈活动，在2~3周左右可恢复正常。