怎么戒掉手淫

为了更好地戒掉手淫性行为，首先是转移自我注意力，不要对性器官过度关注，多培养其他兴趣爱好。

同时还需要避免接触性环境，更换宽松的内裤，可避免性器官的挤压、摩擦刺激而增加手淫性行为冲动。另外，需要明确手淫对性器官、性功能以及泌尿道、附属性腺体的危害，从而达到自我控制手淫性行为的目的。

性发育达到成熟年龄后，由于长时间无实质性行为，每个月也可安排一次或者是两次手淫性行为，注意性过程中动作轻柔，避免对性器官造成损伤。