补锌的水果有哪些

补锌的水果有苹果、猕猴桃、香蕉、梨、水蜜桃等。但是水果中锌的含量普遍不高，纵然是这样，仍然可以通过水果补锌，但是需要长期食用。

因为水果富含多种维生素，从营养均衡角度，可以选择水果进行补锌。如果由于缺锌表现出食欲不振、容易感染、味觉迟钝的症状，可以通过药物进行补锌。如果仍然选择水果补锌，则很难改善临床症状。

由于水果中营养比较全面，除了多种维生素，还有丰富的矿物质，对于挑食的小孩或正在减肥的人群是一个不错的选择。但是水果多是凉的时候吃，如果脾胃虚弱或最近消化不良，最好榨汁温服。