运动后睡不着觉怎么回事

运动后睡不着觉通常是由于以下原因：

1.剧烈的运动可以使机体的新陈代谢加速，心跳和呼吸都加快，刺激神经系统使大脑皮层处于高度兴奋的状态，这种兴奋状态会使人很难入睡。

2.运动，尤其是剧烈运动会导致肌肉收缩明显，机体内大量乳酸堆积，会使人感觉肌肉酸胀不适、疲劳倦怠，但是在短时间内又很难得到充分缓解，同样也会影响到入睡。

因此在睡眠前应尽可能避免剧烈的运动，尽可能放松之后再睡眠。