更年期腰腿酸软是很多女性都会有的一种症状。更年期的患者雌激素水平逐渐地下降,出汗比较多,会导致骨质疏松。
骨头里面的钙质流失,缺钙后会引起骨质疏松,导致腿疼痛、乏力、无力、出现腿软,这是一种正常的生理现象。一般在45岁到55岁之间会出现围绝经期,所以在45岁以后的女性应间断地补充钙片,有条件的应该每天晒太阳,促进钙的吸收。
老年人还要多吃一些优质的蛋白质,比如骨头汤、鸡蛋、牛奶、鸡汤、鱼汤等,可以增加营养,同时也可以补充钙剂。更年期由于卵巢功能的衰退,也可以平时进行补充一些维生素,注意保护卵巢的功能,做一些有氧运动,适当地增强机体的抵抗力。
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