为什么睡够了还是很困

睡够了还是很困，说明睡眠的质量不好。如果睡眠时间足够，睡眠质量不好，即使睡眠时间够长，也起不到恢复精力的作用。

一般情况下成年人，每天需要7~9小时左右的睡眠，如果睡眠时间过长，反而有可能会降低大脑皮层的兴奋性，使大脑皮层处于抑制的状态，这就会让人产生昏昏欲睡、无精打采的情况。并且在睡眠的时候呼吸会变慢，血液中蓄积的二氧化碳无法有效呼出。如果再继续增加睡眠，血液中的二氧化碳对人体还会有麻醉的作用，就会导致越睡越想睡的情况。

因此，要保持良好的作息时间，既要有充足的睡眠，也要避免睡眠时间过长，否则会越睡越困，反而对身体产生不利的影响。