孕期多吃什么有利于胎儿发育

在怀孕期间并没有哪一种或者哪一类食物的食用，对胎儿的生长发育有明显的营养优势，所以在怀孕期间的饮食要注重合理的搭配。不同种类的食物摄入，对于母婴都有不可替代的作用。

在怀孕期间总热量的需要量有所增加，才能够满足胎儿生长、胎盘以及母体组织的增长，以及蛋白质和脂肪的储存、增加代谢所需要的热量。在怀孕早期不需要额外增加能量，怀孕4个月之后至分娩，每日的能量需要适当增加。

蛋白质的摄入可以促进胎儿生长发育速度的增快。脂肪的摄入，尤其是长链多不饱和脂肪酸，可以对胎儿的大脑和视网膜发育有帮助。而维生素对于调节身体代谢、维持多种生理功能非常重要。额外地摄入无机盐和微量元素，可以避免出现胎儿发育不良，如果早期缺乏还有可能导致胎儿畸形。