白醋蜂蜜水对减肥有着辅助作用，并不能起到真正减肥的功效。

最安全有效无副作用的方法就是通过控制合理的饮食来达到减肥的效果，首先在饮食上要控制热量与脂肪的摄入，少吃肥肉和油腻的东西，尽量以清淡为主，不可吃得过咸，可以多吃蔬菜水果，按照计划控制饮食，减缓吃饭时间，增加饱腹感。其次可以通过适当的运动来锻炼身体，比如慢跑、跳绳等。

另外减肥需要合理膳食，不可盲目节食或食用减肥药，不但起不到减肥的作用，还可能会给身体健康造成很大的伤害。