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预防动脉硬化的锻炼方式是非常多的。
对于没有基础疾病的人来说,可以做一些剧烈的运动,比如跑步、打球、登山等运动。这种运动由于运动量大,可以有效的锻炼动脉血管的舒缩功能。对于存在有一些基础病,比如关节炎等病人,可以适当的做一些轻柔的运动,比如打太极拳、散步等。
总之,经常运动锻炼身体,不仅有助于消耗过多的热量,增强体质,提高身体的抵抗力,也有助于锻炼心血管的舒缩能力,预防动脉粥样硬化的发生。
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