音频详情

水果减肥的误区有哪些

发布时间: 2019-12-20播放次数:11
语音文字:

水果减肥的误区:

1.每天只吃水果。饮食要讲究多样化,谷类、蔬菜、肉类都要适合的搭配吃,主食和肉类,能为人体提供蛋白质和足够多的能量,并带来饱腹感,而水果几乎不含蛋白质等营养物质,所以光吃水果是不利于身体健康,也不是正常的减肥方法。

2.认为吃水果长不胖。水果是利于减肥的食物,但任何食物吃多了,都会有发胖的风险。而水果都含糖分,如果肆无忌惮的吃太多,也是一样会发胖的。

3.饭后立刻吃水果,餐前吃水果健康又减肥,但是如果饭后吃水果,这是不健康的做法,这样水果容易在胃中滞留,导致肠胃不适,所以饭后一小时之后再吃即可。

4.用果汁代替水果,水果榨成汁会丢失营养,升糖指数相应变高,一杯果汁和一个完整的水果相比,果汁含糖会更高。

水果虽然是健康食品,但是在减肥期间,使用要讲究时间和方式,要挑选对自己适合的,才能让他们有力的来助力减肥。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据