女性如果想利于减肥，最好在晚上十点左右睡觉。因为这个时间人们进入睡眠可以保证充足的七到八个小时，并且人体肝脏是在11点到晚上两点之间进行排毒，所以非常有利于减肥。

所以想要靠睡眠减肥的朋友一定要注意以下事项：一般情况下最好在晚上十点左右上床睡觉，但也不要太早，也不要太晚。如果太早同样也会导致身体肥胖。而太晚则会出现人体内分泌失调，肥胖自然会找上门。

在此期间晚上也不要进食过多的水分以及食物，这样不利于身体健康，也不利于减肥大计。