夏季老是犯困可采用以下几种方法帮助调理：

1.注意多喝水，每天保证足够的饮水量。通过少量多次饮水的方式为机体补充足够的水分，有利于改善低血容量，缓解夏季总是犯困的情况。

2.避免长时间在高温的环境中工作，避免长时间待在外界温度过高或暴晒的环境中，尽量选择通风、干燥、阴凉的环境中休息。

3.可在平时适当多喝含有维生素C的饮品，有利于及时为机体补充足够的离子，防止离子紊乱，也能够预防血容量过低，可在一定程度上起到缓解夏季总是犯困的现象。