牙龈上火消肿最好去口腔科检查，针对病因进行相应处理。常见牙龈上火的处理办法有以下几种：

1.当身体抵抗力低下、口腔卫生不良，出现慢性牙龈炎、牙周炎急性发作，导致牙龈红肿、疼痛，需要进行牙周洁治、刮治。如果有脓肿形成，需要切开引流。同时，可以在医生指导下，应用含有抗菌成分的漱口水含漱，比如氯己定漱口液。

2.当智齿萌出不足，食物残渣堆积，出现智齿冠周炎，牙龈肿痛，这种情况需要及时去口腔科做冠周冲洗、上药治疗。

3.急性根尖周炎引起的根尖脓肿，需要及时去口腔科开髓引流，并做系统的根管治疗，炎症控制以后局部肿胀就能消退。