喝蜂蜜水减肥是否有效

喝蜂蜜水减肥，首先蜂蜜不属于低热量食物。蜂蜜中含有大量的蔗糖，所以在喝蜂蜜时觉得口感很好，非常美味。但对于减肥者来说，需要低热量进食，不建议高热量食物的摄入。

所以，不建议喝蜂蜜水进行减肥。

减肥，在饮食上要控制全天的总热量。可以选择低热量饮食，每天摄入的总热量在1200千卡以内。这1200千卡是包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等等。

如果选择如蜂蜜一样的高热量饮食，再进食其它的食物时，每天热量就会容易超标。

所以，减肥患者都建议吃低热量饮食。