运动时突然抽筋怎么办

运动的时候突然出现抽筋的症状，可能是运动量过大或者是过度牵拉，导致肌肉痉挛引起的抽筋症状。

首先应该要减少活动量，放松肌肉，可以用热毛巾热敷或者适当地按摩抽筋的部位，可以缓解抽筋的症状。建议平常在进行运动前要进行热身运动，保持肌肉的放松，避免短时间内进行剧烈的运动，避免长期过度地牵拉，注意劳逸结合，运动过程中也要注意防寒保暖。

如果存在肌肉拉伤的情况，需要减少活动量，可以外用消炎止痛的擦剂，比如消肿止痛酊、活络油等。