脚突然抽筋，应该马上坐下，身体尽量前倾，用手去抓握脚大拇趾并向后牵拉，从而帮助改善，抽筋以后出现局部肌肉痉挛，出现疼痛、麻木症状。同时，可以服用布洛芬、尼美舒利等镇痛药物，帮助改善疼痛情况。

上述处理措施，只是暂时改善肢体抽筋症状。还要结合抽筋的原因进行调理和预防，从而降低抽筋复发的情况。

抽筋主要是肌肉痉挛，常见原因包括剧烈运动、低温刺激、钙质缺乏以及水分、盐分丢失，患者可结合自身情况进行调理。例如运动之前做好热身，不要长时间剧烈运动，尽量不要在低温环境中运动。如果存在钙质缺乏，要及早补充钙质等。