左脚突然抽筋,应立刻停止工作或者相关的运动,原地休息,并且使用一只手抓住小腿部位的肌肉,用力按压痉挛的肌肉。另一只手抓住足趾,将其向前扳,用力一定要轻柔,不要过大,避免对局部造成损伤,通常在2~3分钟左右会逐渐缓解。
如果是受凉因素所引起的左脚抽筋,应当注意左脚部位的保暖,也不要使左脚接触凉水。
如果是运动过度所导致的脚突然抽筋,应当合理休息,减少运动量。如果是缺钙因素所引起的脚抽筋,应当补充体内的钙质,必要时还可口服钙片以及相关的钙剂进行补充。
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