尾椎骨质增生如何锻炼

尾椎骨质增生可以加强有氧运动。

有氧运动包括游泳、慢跑或者太极拳运动，这些运动的特点是尾椎不负重，加强这些运动有助于改善尾椎的骨质增生。另外，骨质增生一定要多晒太阳。因为日照能够促进体内维生素D的转化和吸收，有利于钙质的沉积，对于治疗尾椎骨质增生会有明显的帮助。

另外，要口服一些抗骨质疏松的药物，例如一些中成药和口服钙片。食用新鲜的蔬菜、牛奶，增加钙质，减轻骨质增生。