血压高的患者在饮食方面不能吃高糖分、高油脂以及腌制的食物，辛辣、油炸、油腻的食物，盐分比较高的腌制食物以及甜腻的食物，都有可能会导致血压升高。

血压高的患者需要清淡饮食，多吃水果还有蔬菜，但是注意不要吃糖分过高的水果，比如榴莲、龙眼、荔枝还有芒果等等；患者可以吃维生素高的食物，比如葡萄、香蕉还有苹果等等，多吃绿色的蔬菜。

血压高人群除了调整自己的饮食以外，还需要调整自己的心态，不要熬夜、不要有太大的心理压力，以免血压控制不佳。