经常运动怎么保护膝盖

运动的时候，保护膝盖的措施有以下几个方面：

首先，就是在运动之前一定要进行充分的热身。避免膝关节受到寒凉侵袭，以及在运动当中由于热身不充分，造成相关的运动损伤情况。热身的过程当中要循序渐进，逐渐加大活动量，使患者的膝关节过渡到活动自如的运动状态。

其次，在运动的过程当中，可以佩戴相关的护具，对膝关节进行保护和保暖，并且护具具备一定的弹性，可以对膝关节部位稳定性起到很好的支撑作用，避免出现运动损伤。

最后，运动之后，患者也要注意对身体进行拉伸，并且及时进行保暖，不能够出现受凉的情况。