多吃红枣能够预防痛经，红枣可以起到补气养血的功效，属于温性食物，并且可以通经活络，对女性痛经不适症状可以起到缓解改善的效果，平时适当吃红枣或是用红枣泡水喝可以预防痛经症状。

但是红枣也不能吃过多以免引起上火，而且引起痛经的原因有很多。如果女性经常出现痛经症状，还需要检查是否盆腔炎或是子宫内膜异位症、腺肌症等疾病引起，要针对痛经原因治疗。

痛经时避免受凉，可以多喝红糖水、多吃红枣、桂圆等食物。