当感冒跑步的时候应注意以下几点：

第一，轻度感冒的时候，患者可以进行一些小运动量的跑步，但应注意避免劳累，这会使感冒进一步加重。当跑步的时候，如果有明显疲乏的症状，建议应立即停止跑步。

第二，如果患者有高热，严重咳嗽的时候，建议不要进行跑步活动。当人体感冒的时候，人的身体的免疫能力是低下，如果这时进行大运动量的活动会使病毒，或细菌进一步侵入人体，使病情加重。

第三，感冒跑步前应适当的饮一些水，因为跑步时有可能会有大量的汗液排出，及时补液避免脱水。