睡觉总是多梦，通常与多种因素有关，比如精神过度紧张、焦虑，在工作与生活当中的压力过大、生活不规律，这些因素会导致在睡觉时长期处于浅睡眠状态，很难进入深度睡眠，就会经常做梦。尤其是在白天受到一些刺激以后，在夜晚时有可能会经常做噩梦。

此外，睡觉总是多梦还可能与经常饮酒，经常服用精神类的药物等因素有关。

如果影响到了睡眠质量，应当对以上因素进行调整，减轻心理压力，消除焦虑、紧张的心理。并且，调整生活规律，保障充足与高质量的睡眠。