月经来了可以吃蓝莓。

蓝莓酸甜可口，月经期食用之后可以促进消化、增加食欲、改善经期出现的食欲不振症状。而且蓝莓中含有丰富的维生素和氨基酸以及多种花青素等，适量食用可以保护视力，还能补充身体所需的营养物质，可以增强免疫力，对身体有益，含有的维生素C对女性皮肤也有好处。

但要注意适量食用，不宜吃太多，蓝莓是寒性的，如果吃太多的蓝莓可能会导致月经量异常，或是经期吃了过多寒凉的水果后容易引起痛经不适症状。

再者脾胃虚寒的女性经期不建议吃蓝莓，以免食用后引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。经期尽量吃温热性的食物，以清淡、易消化为主。