经期为什么不能吃蓝莓

经期是可以吃蓝莓的。蓝莓酸甜可口，是一种营养价值很高的水果，它富含有多种维生素、多种氨基酸，除了普通水果所含的营养物质以外，蓝莓还含有多种花青素，对于保护视力、缓解眼疲劳具有一定的效果。蓝莓还含有黄酮类及多糖复合物，具有保护血管、抗氧化、延缓衰老、增强记忆力、提高免疫力的作用。

蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管的健康。蓝莓富含维生素C ，对一般的伤风感冒、咽喉疼痛以及腹泻，也有一定的改善作用，所以经期可以吃蓝莓，但是注意要适量，不要过多的使用，其内含有的咖啡鞣酸同样会让你的痛经增加。