脚抽筋要注意休息，避免继续劳累，避免久站。已经抽筋需要暂时减少活动，可以卧床或者坐下。

可以在辅助下进行一定的按压，或者进行脚掌向膝关节扳正，有助于减轻局部肌肉痉挛，使抽筋得到缓解。疼痛非常严重的，需要进行热敷，外喷喷剂，贴膏药。

如果抽筋疼痛非常严重还有肿胀，甚至局部出现淤血，有可能是抽筋造成局部肌肉损伤和轻微渗出，有血管破裂。这时要去医院检查磁共振或者超声，根据检查情况进行进一步制动、固定等治疗。