女性月经期属于特殊时期，在月经期间抵抗力会下降加上经血流失，可能会让女性出现气血虚的症状，经期面色和皮肤也会受到影响，经期要注意合理饮食补气血，才有利于身体健康和皮肤。

建议经期女性多吃动物内脏、瘦肉、蛋黄、牛奶、红枣等食物，可以补气血、补充铁剂，改善月经期间出现的失血引起的不适现象。

还有多吃蔬菜和水果，比如苹果、桃或是樱桃、胡萝卜、菠菜等食物，可以补充维生素c，能起到美容养颜的功效。经期饮食只要避免吃寒凉，辛辣刺激性的食物即可，多吃富含蛋白质的食物。