脖子扭伤后一动就痛主要是牵拉周围的韧带，或者筋膜引起的。由于扭伤以后局部的组织会出现充血、水肿，活动后会加重损伤，从而引发疼痛，目前主要是以休息为主。

如果扭伤比较严重，可以佩戴颈托进行制动，有利于扭伤组织的修复。如果疼痛比较剧烈，也可以外用云南白药气雾剂，口服双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛胶囊治疗。在恢复期可以进行局部的烤灯照射和针灸，有利于改善血液循环，对疼痛的缓解也有一定帮助。

如果扭伤比较严重，局部有明显的痛点，经过保守治疗疼痛不能缓解，可以由专业医生进行局部的痛点封闭注射，可以起到止痛、消除水肿的作用。