目前大部分孕妇都要补充dha，dha可以促进胎儿神经细胞发育，尤其是脑和视网膜神经细胞发育。一般建议确定怀孕后开始服用，一直服用到妊娠结束，甚至哺乳期结束。因为整个孕期胎儿的神经细胞都在不断的生长发育，都需要dha。所以，dha补充一般是贯穿孕期始终。

除了dha，孕期营养一般还包括复合维生素以及钙片，通过这三样孕期营养，一般就可以达到营养均衡。