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长时间伏案可以起身活动筋骨、扭动颈部,或热敷、按摩颈部,缓解颈椎疼痛。
伏案工作会使颈椎长时间保持一个姿势,颈部的血运会发生降低、受阻,进而会引起劳损伤害,诱发疼痛。及时活动进行活血,可以改善症状。同时,应积极避免不良的姿势习惯,适当进行运动锻炼。可以提高颈部肌肉的力量和弹性,可以增强对颈椎的支撑和稳定,可以有效地预防颈椎发生病变损伤。
如果保守锻炼不能改善,则要应用非甾体类消炎药进行治疗。平时搭配局部理疗,改善颈椎的功能。
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