夏天因为天气热容易引起便秘，如果好几天没有排大便，可以服用乳果糖、麻仁润肠丸，这些药物排便的效果是很快的，但是这些药物不可以长期服用，容易引起依赖性，也可以通过调整饮食结构、按摩和运动来促进排便。

平时要多吃膳食纤维含量较高的食物，比如火龙果、苹果、芹菜、芥菜，增加肠道内的粪渣，促进肠道蠕动，有利于排便，要多喝水补充肠道内的水分，可促进粪便软化，缓解便秘。

早晚可顺时针按摩腹部，适当到户外运动，促进消化，增强肠道蠕动，从而改善便秘。