骨质增生是由于生理性的退变和慢性的劳损引起，经常进行锻炼可能会延缓增生的程度，减轻疼痛不适，但是不能完全的根治骨质增生。

另外需要适度的锻炼，不能进行过度的跑跳等运动，防止引起韧带和周围软组织的损伤，尤其是膝关节或者腰椎等重要部位，容易导致二次损伤。平时可以骑自行车、散步、游泳等适度的运动，可以减轻关节和腰部的负重，增强局部肌肉的力量，以维持关节部位的稳定性。

对于骨质增生比较明显的，可以进行局部的理疗、针灸或者烤灯照射，以通络祛痛，改善血液循环。疼痛剧烈的也可以在专业医生的指导下，口服活血止痛的药物进行针对性治疗，对减轻增生压迫引起的症状，有一定效果。