筋拉伤了怎么快速恢复呢

筋拉伤多数是由于剧烈运动或重体力劳动造成，少数是长时间的慢性损伤造成的痉挛。

快速恢复方法：

1.休息减少活动及劳动，最好制动，关节部位最好石膏或支具外固定3周。

2.肿胀明显的早期冷敷、最好冰敷，可以持续24小时，坚持3天。肿胀明显的，可以口服或静滴消肿药物，3天后可以理疗、热敷或红外线照射。

3.手法治疗，按摩、推拿可以缓解肌肉的痉挛，增加血液循环，使代谢的产物快速排出体外。

4.疼痛明显的，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，痛点糖皮质激素封闭治疗。