一紧张就脸红需要尽快缓解紧张的情绪。

人在紧张的状态下交感神经会变得兴奋，此时去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌则会明显增加，进而使得心跳加速，同时毛细血管也会扩张。而人的脸部皮肤相对较薄，毛细血管又比较表浅，就会出现脸红的症状。

解决紧张脸红需要克服心理的障碍，相信自己的能力，不要害怕失败，也不要计较得失，心情放松后脸红自然就会消失。通过深呼吸也可以帮助调节自己的情绪，必要时还可寻求心理医生的帮助。