红糖水就是红糖溶于热水，泡出的一杯热饮。

红糖一般是蔗糖的成分比较大，也含一些维生素及矿物质。红糖水是可以有效地补充体力，快速地使葡萄糖吸收释放。

但空腹喝红糖水除了补充体力之外，对于食欲不振、营养不良等问题的孩子，或者成人是有效的，但并没有排毒这样的功效。并且空腹，如果喝了大量的红糖水，会冲淡胃酸的分泌，影响食物的消化和吸收。

所以，晨起空腹时，可以喝一杯净水，就可以达到保持身体状态的良好办法。