跑完步出现脚背疼，首先要考虑跑步的时间太长，跑步时损伤到脚背的关节，跑步过于剧烈引起乳酸堆积等。

如果跑步时间过长，造成脚背关节、周围韧带过度磨损，出现脚背部的疼痛。跑步时姿势不良或者路面不平整，有可能会损伤到脚背部的关节、韧带、骨骼，出现局部肿胀、疼痛。跑步时过于激烈，会在局部肌肉组织发生无氧酵解，产生大量乳酸，乳酸堆积会引起局部的酸痛不适。

每次跑完步都有脚部疼痛的现象，尽量到医院就诊检查一下。如果偶尔跑完步出现疼痛，可以通过休息、抬高患肢、热敷等方法缓解。