小腿肌肉抽筋之后：

首先，必须进行拉伸，拉伸主要可以缓解由于小腿肌肉抽筋造成的相关疼痛，以及防止发生二次抽筋的情况。

其次，患者要对小腿部位进行妥善的保暖，避免受到寒凉的侵袭。如果小腿受凉，可能会引起抽筋的情况更加严重。

最后，可以对小腿部位肌肉进行有效地热敷，可以促进局部的血液循环，加速炎症代谢，缓解相关的疼痛。

大多数小腿抽筋的情况是由于患者小腿部位的肌肉产生了相应损伤，或者是过度劳累、缺钙，以及受凉等因素引起。所以平时的生活当中，患者要均衡饮食，注意对腿部的保暖。