这种情况可以适当的热敷一下小腿疼痛部位的肌肉，让痉挛状态的肌肉得到放松，对于缓解疼痛有一定的效果。以及按揉疼痛的部位，并且适当的补充钙质，因为小腿抽筋都是由于缺钙引起的。所以当缺钙时可以在医生的指导下服用钙质，起到缓解抽筋的作用。

如果反复出现疼痛的，应该及时的检查确定具体导致的原因，因为神经系统的疾病也有可能导致患者出现小腿抽筋、肌肉疼痛等，当然也要注意低钠血症等引起的疼痛、抽筋等。

病情严重者建议实体医院神经内科就诊，明确诊断，系统治疗，避免耽误病情。