吃夜宵真的会让人发胖吗

吃夜宵容易造成肥胖。随着生活节奏加快，越来越多人养成了吃夜宵的习惯，但吃完夜宵后没有充足活动，摄入的热量无法消耗，容易导致营养过剩，易造成肥胖、糖尿病、高脂血症、非酒精性脂肪肝等代谢综合征的发生。

热量的摄入大于消耗则易导致肥胖，从而引起胰岛素抵抗。而众多研究表明胰岛素抵抗是导致糖尿病的关键因素之一，由于导致了糖利用障碍和脂质代谢异常，致使血糖、血游离脂肪酸、甘油三酯和胆固醇升高，是Ⅱ型糖尿病发病的重要机制，亦是许多高脂血症等多种代谢性疾病发生、发展的原动力。

通过饮食控制和适量增加运动，可以减轻体重，减少心脑血管疾病的风险。