子宫脱垂一度做盆底康复是可以恢复，这是由于子宫脱垂一度最轻，这个时候整个的子宫还会在女性的阴道和盆腔里面。

这种情况下可以教患者，做盆底肌肉的锻炼教患者收缩肛门运动，用力收缩肛门肌肉3秒以上再放松，每次坚持10到15分钟每天做2到3次，这样有利于子宫脱垂的恢复。

但在做这些运动的同时，一定要注意避免做一些重体力活，尤其是增加腹压的一些事情比如搬东西、站在那里抱小孩或者不能有便秘的习惯以及有慢性咳嗽，这些都容易导致腹压增加，影响子道子宫脱垂。