三伏天出汗多吃什么

三伏天出汗比较多，可以吃新鲜的蔬菜、水果和五谷杂粮。

三伏天天气比较炎热，人体产热量增加，通过出汗的方式排出身体外，所以大量出汗属于正常的生理表现。如果出汗比较多，要注意补水，防止身体水分流失过多引起电解质紊乱。否则还会引起低钠的情况，导致患者精神萎靡、身体乏力。

夏季天气比较炎热，应注意休息，避免长期处于高温或炎热的环境下工作。出汗太多时，可以适量服用淡盐水补充电解质。可以多吃新鲜的蔬菜、水果补充大量的水分和营养元素，增强机体的免疫力。饮食上可以吃一些五谷杂粮，促进胃肠道蠕动，可以使肠道的垃圾顺利排出身体外。