产后松弛怎么恢复

如果是在生产后出现阴道松弛的现象，想要进行恢复，需要平时进行盆底肌训练，比如肛提肌收缩锻炼或者是瑜伽锻炼，这样能够有效的增强阴道的肌肉收缩力。

平时还需要提高机体的抵抗力，保证水分的补充，促进机体新陈代谢。还可以适当的补充一些钙质、蛋白质，并且多吃一些含有胶原蛋白的食物，也能够缓解松弛现象。

在生产以后也有可能会出现乳房松弛的情况。如果是轻度的乳房下垂和松弛，通过日常的锻炼可以来增加皮肤弹性。如果是中、重度的下垂，也可以进行手术治疗。