雌激素低吃煮黄豆要半年到1年左右。

雌性激素一般在女性体内存量多，所以对于雌性激素分泌过低的女性，可以吃含有雌性激素的食物，可以是黄豆，黄豆内含的有机化合物，经过人体消化后合成雌性激素，所以可以通过喝豆浆，或吃煮熟的黄豆来调节体内雌性激素的分泌。

但黄豆中合成的雌性激素量是极为少量的，所以吃煮熟的黄豆时要吃30粒以上，这样坚持半年至1年左右，应该会有所效果，但根据人的体质的不同，时间上更要有所延长，要坚持每天吃。