都知道睡眠对身体的重要性，比如大脑需要有充足的睡眠，为接下来的工作提供动力，如果睡眠质量差就会影响大脑的正常工作，长期睡眠质量不好，大脑就会超负荷，引发很多问题：

第一，会降低身体的免疫力，导致人体更容易感冒和生病。

第二，会损伤人体记忆力，导致容易健忘，变让自己的记性变得越来越差。

第三，长期的睡眠质量差，会增加一些慢性疾病，如心脏病、高血、中风等疾病的患病风险。

第四，睡眠不足或者睡眠质量差，会减少大脑分泌能抑制食欲的瘦素，造饥饿激素水平，导致容易肥胖。