失眠睡眠质量差的原因是什么

失眠、睡眠质量差，可能是以下因素所导致：

1.如果在晚上睡觉以前饮用了很多浓茶、咖啡，或者是食用了一些刺激性的食物，就会对睡眠造成影响，导致睡眠质量差或者失眠。

2.如果精神长期紧张，或者是长期存在焦虑抑郁等心理状态，会影响到睡眠，不仅会引起失眠，严重时还会导致神经衰弱。

3.如果在晚上睡觉时周围的睡眠环境较差，比如室内光线比较强，周围存在明显的声音，就会引起失眠、睡眠质量差的情况。失眠、睡眠质量差，还与一些慢性疾病有关，比如神经系统疾病、胃肠道疾病等。