睡眠质量差可由多种原因所引起，常见原因主要为以下几种：

1.情绪方面的原因。比如工作压力过大、精神过于紧张、身体过于劳累等。

2.疾病因素。常见于帕金森病、甲状腺功能亢进、慢性脑供血不足等。

3.药物以及物质因素。药物方面比如降脂药、降压药、抗生素等，都可能会导致睡眠质量差。物质因素比如喝咖啡、浓茶或白酒等。

针对不同的诱因需要采取不同的应对措施，才能从根本上解决睡眠质量差的问题。